"С 16 декабря по 22 декабря 2024 г. проводится Неделя популяризации здорового питания"
"С 09 декабря по 15 декабря 2024 г. проводится Неделя ответственного отношения к здоровью"
"Со 02 декабря по 08 декабря 2024 г. проводится Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции"
"Профилактика сахарного диабета"
Изменение образа жизни является основополагающим в профилактике и лечении сахарного диабета. Изменения должны касаться массы тела, физической активности, отказа от вредных привычек, сбалансированного питания и контроля за показателями крови. Остановимся подробно на каждом из пунктов.
Снижение массы тела
Большинство людей с диабетом 2 типа страдают избыточным весом, поэтому очень важен контроль массы тела и соблюдение диеты:
- Преобладание фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных источников белка в диете более важно, чем точные пропорции калорий, получаемые от разных макронутриентов.
- Следует ограничить потребление поваренной соли.
- Особые диетические рекомендации включают в себя ограничение насыщенных и трансжиров и алкоголя, контроль за употреблением углеводов и увеличение в диете доли пищевых волокон.
- Приемлемым вариантом может служить диета по типу средиземноморской, в которой основным источником жиров являются мононенасыщенные жирные кислоты (оливковое масло, рыба, орехи).
Повышение физической активности
Комбинация аэробных нагрузок и упражнений с сопротивлением эффективна для того, чтобы остановить развитие сахарного диабета и контролировать уровень глюкозы крови. Узнать больше о влиянии физической активности на риск инсульта и упражнениях, которые помогут этот риск снизить, вы можете в статье об образе жизни.
Отказ от курения
Курение повышает риск диабета, инсульта и преждевременной смерти. Если вы курите, мы настоятельно советуем вам как можно скорее отказаться от этой привычки.
Контроль за показателем глюкозы в крови и артериального давления:
Контроль уровня глюкозы и гликированного гемоглобина критически важен для пациентов с диабетом. Схемы лечения и дозировки должны определяться вашим эндокринологом и будут зависеть от течения и длительности болезни. Важно отметить, что прием препаратов и/или инсулина должен контролироваться вашим эндокринологом регулярно.
Людям с диабетом 2 типа следует контролировать артериальное давление и уровень холестерина так же строго, как и уровень глюкозы/HbA.
У пациентов с диабетом гипертония встречается гораздо чаще, чем без него. При наличии диабета 2 типа необходимо добиваться целевого артериального давления менее 140 и 90 мм рт.ст., вне зависимости от общего сердечно-сосудистого риска.
Лето - прекрасная пора каникул! Однако, согласно статистике, именно в этот период на 30% возрастает риск травматизма среди детей.
В России с 3 по 9 июня в соответствии с тематическим планом Минздрава проходит Неделя сохранения здоровья детей.
Министерство здравоохранения региона совместно с Всероссийский проект «Здоровое поколение» представляют Вашему вниманию информационные материалы, которые позволят ребенку научиться бережно относиться к своему здоровью!
В ролике директор проекта, Валерия Хлынова, акцентирует внимание на факторах риска получения травм в период летнего отдыха и делится рекомендациями, полезными каждому родителю.
Важно регулярно поднимать социально значимые темы по вопросам безопасности детей и актуализировать знания населения в области профилактики травматизации, а также правильного питания!
Для полезного времяпрепровождения, формирования самостоятельности и бережного отношения к своему здоровью мы дарим родителям и детям собственную разработку проекта - книгу сказок о правильном питании (можно скачать и распечатать)
#здороваясемьяупдн
#здоровоепоколениеупдн
"C 19 по 25 февраля 2024 г. проводится Неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров"
"С 5 февраля по 11 февраля 2024 г. проводится Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта"
"Профилактика стоматологических заболеваний"
"Это должны знать родители: 7 фактов о молочных зубах у детей"
Вокруг стоматологического здоровья детей, да и взрослых, до сих пор циркулирует множество мифов и суеверий. До сих пор многие родители незаслуженно мало уделяют внимания здоровью молочных зубов, и, по мнению некоторых, лечить их просто не имеет смысла — они все равно выпадут. Но так ли это на самом деле? MedAboutMe расскажет родителям все, что им необходимо знать о молочных зубах. Эти знания помогут сохранить зубы у детей здоровыми и избежать многих последствий.
Какая беременность, такие и зубы у детей
Закладка зачатков молочных зубов у детей происходит на 7-10 неделе внутриутробного развития, в это время некоторые женщины только узнают о своем положении. Любой негативный фактор, влияющий на плод в этот промежуток времени, может негативно сказаться на дифференцировке клеток зачатков зубов и может стать причиной патологий молочных зубов уже на этапе их прорезывания.
Негативно повлиять на последующее здоровье молочных зубов могут:
- инфекционные заболевания матери;
- погрешности в питании, когда организму беременной женщины не хватает минералов и витаминов для полноценного развития костной системы и зубов плода;
- вредные привычки;
- прием некоторых лекарственных препаратов.
Во втором триместре беременности происходит закладка зачатков постоянных зубов. Если в этот период беременности на организм будущей матери воздействует какой-либо негативный фактор, проблемы могут возникнуть уже с постоянными зубами у детей.
Во избежание всех негативных последствий беременные женщины должны полноценно питаться, по возможности стараться оградить себя от различных заболеваний, и, конечно, строго соблюдать все рекомендации специалистов, в том числе, регулярно посещать стоматолога.
Важно оградить себя от всех вредных привычек, особенно курения. Последние исследования, проведенные Европейскими специалистами, показали, что даже пассивное курение в несколько раз повышает вероятность развития расщелины неба у новорожденных.
Молочные зубы у детей из молока?
Именно Гиппократ дал название первый зубам новорожденных. И сомнений в том, что они действительно из молока не могло и быть, ведь дети получали единственное доступное питание — грудное молоко. Позже, было опровергнуто мнение о том, что молочные зубы у детей из молока, но вот название закрепилось.
Эмаль зубов состоит из полностью неорганического вещества — гидроксиапатита Ca5(PO4)3(OH). Как видно в формуле, основной структурный компонент — кальций и фосфор. И удовлетворить потребность в этом элементе на первом году жизни детей может только грудное вскармливание и правильно введенный прикорм.
Температура и диарея у детей — не симптом прорезывания зубов
Родители без труда могут понять, когда началось прорезывание зубов у детей. Капризы, желание грызть все, что попадется под руку, отказ от еды — основные симптомы прорезывания. Несмотря на то, что процесс прорезывания довольно трудный и плохо переносится некоторыми детьми, он является физиологическим.
А вот повышение температуры и диарею сложно назвать физиологическими проявлениями, больше всего похоже на патологию. Такие симптомы являются классическими признаками кишечной инфекции, которые так часто встречаются в этом периоде, ведь малыши тянут в рот, все что попадется.
Стоматологи напоминают, что списывать повышение температуры на прорезывание зубов у детей можно, только если она не превышает значения 38ºС, и держится не более 2 дней. Диарея же с прорезыванием зубов никак не связана, это может быть индивидуальной реакцией на температуру, либо симптомом какого-либо заболевания.
Родители, без паники — задержки в прорезывании зубов
Задержки в прорезывании зубов у детей обычно воспринимаются родителями крайне болезненно и нередко связываются с серьезными заболеваниями и даже отставанием в развитии. На самом деле, не все так страшно. Даже если у детей в полгода в полости рта нет ни одного зуба, и даже нет признаков прорезывания, не стоит паниковать, у детей нет рахита. Необходимо понимать, что дети индивидуальны — это основа выживания вида, и у каждого ребёнка есть свой индивидуальный график прорезывания зубов.
Вполне допустимой нормой будет расхождение со средними данными на месяц. Более того, необходимо учитывать, что на сроки прорезывания зубов могут влиять многочисленные факторы:
- течение беременности;
- сроки рождения детей;
- наследственность;
- наличие врожденных или приобретенных заболеваний на первом году жизни;
- тип питания и многое другое.
Поэтому прежде, чем поднимать панику и думать о серьезных заболеваниях у детей, необходимо проконсультироваться со специалистом. В превалирующем большинстве случаев никаких патологий не обнаруживается.
Молочные зубы у детей полноценные
Молочные зубы у детей особенные, они более хрупкие, нежные, уязвимые, но имеют полноценное строение. Многие родители уверены, что молочные зубы существенно отличаются от постоянных и болеть не могут. Отчасти они правы, молочные зубы действительно отличаются от постоянных многим: строением и толщиной эмали, размерами коронок и корня, но в одном они схожи — наличием пульпы зуба, и соответственно, при осложнениях кариеса, молочные зубы у детей могут болеть.
Любой стоматолог скажет, что молочные зубы у детей в большей опасности по сравнению с постоянными: эмаль тоньше, менее крепкая и для развития патологического процесса нужно меньше времени. Большинство проблем с молочными зубами у детей связаны именно с родительской невнимательностью, отсутствием профилактической мотивации и, возможно, знаний о функционировании полости рта.
Молочные зубы у детей нужно лечить
Родители должны понимать, что молочные зубы у детей не только могут болеть, подвергаться кариесу и его осложнениям, это также потенциальный источник инфекции для всего организма. Доказана связь между множественной формой кариеса и некоторыми заболеваниями пищеварительной системы, почек и даже сердца.
Кроме того, осложнения кариеса молочных зубов могут стать причиной патологий прикуса и даже потери еще не прорезавшихся постоянных зубов, когда гнойное воспаление формируется за пределами верхушки корня, где и расположены зачатки постоянных зубов. Вовлечение в очаг воспаления зачатка постоянного зуба может заканчиваться его гибелью — постоянный зуб не прорежется.
Лечение осложнений кариеса у детей затруднено многочисленными факторами: особенностями анатомического строения зубов, подбором обезболивающих препаратов, неспособностью детей сидеть в кресле спокойно, пока стоматолог выполняет необходимые манипуляции и др.
В некоторых случаях молочные зубы не удается вылечить и их необходимо удалять. Преждевременное удаление молочных зубов — практически 100% гарантия патологий постоянного прикуса или отдельных зубов, которые впоследствии потребуют длительного и весьма дорогостоящего лечения.
Чистить зубы детям нужно с момента их прорезывания
Как только прорезался первый зубик — он в опасности. В полости рта детей могут проживать кариесобразующие бактерии — фактор агрессии, но от того, насколько сильны факторы защиты, зависит, будет ли развиваться кариес или нет. К самым действенным факторам защиты можно отнести полноценную гигиену полости рта.
Первая зубная щетка малыша должна быть специальной — силиконовые зубные щетки-напальчники, которыми должны пользоваться родители. Вопрос использования зубной пасты у детей до года до сих пор остается спорным, и конечное решение должны принимать родители. Многие производители зубных паст создают абсолютно безопасные при проглатывании детские зубные пасты, специально адаптированные для маленьких детей. Главное, убедиться в наличии соответствующей возрастной маркировки.
Обычно, дети не слишком радужно воспринимают такие манипуляции, но это лишь в первое время. Родители не должны отступать от намеченной цели и делать все возможное для профилактики стоматологических заболеваний. Нужно руководствоваться принципом — любое заболевание легче предупредить, чем вылечить.
Родители должны понять, что молочные зубы — это фундамент постоянного прикуса, они также могут болеть, приносить страдания малышу. Осложнения кариеса молочных зубов могут стать причиной серьезных последствий, которые могут закончиться лечением в челюстно-лицевом стационаре. Для того, чтобы предотвратить такие последствия, необходимо регулярно посещать стоматолога — каждые три месяца.
"Производственная гимнастика на работе: комплекс простых упражнений"
Труд – источник материальной и духовной культуры, основное средство формирования и совершенствования способностей человека. Наряду с улучшениями условий труда, применением прогрессивных методов, позволяющих повысить уровень общественного производства, наблюдаются и отрицательные стороны научно-технического прогресса.
Это повышение нервного-эмоционального напряжения и уменьшение мышечной активности. А ведь мышечная деятельность – это жизненная, биологическая потребность организма, одно из важнейших условий нормальной жизнедеятельности человека.
Производственная гимнастика - мини-комплекс физических упражнений, выполняемых во время рабочего процесса для снятия усталости, мышечных зажимов и напряжения. Она призвана «переводить дух» уставшего работника и имеет массу преимуществ для здоровья.
Физическая активность повышает тонус организма, улучшает настроение и заряжает энергией. С помощью физкультминутки можно снять стресс и раздраженность, размять затекшие, привыкшие к одному и тому же положению мышцы. А ещё упражнения улучшают кровообращение и обменные процессы, дарят «второе дыхание» работе самых «трудоголичных» частей тела: спины, глаз, рук, шеи.
Научно доказано, что производственная гимнастика в офисе укрепляет здоровье работников. Тех, кто не собирается обращать внимание на такую простую и важную дисциплину, с большой вероятностью ждут: падение зрения, ожирение, головные боли, радикулит, остеохондроз. Самый распространенный недуг - ухудшение осанки.
"Соль - по контроль"
"Артериальное давление: это полезно знать каждому"
"Здоровое питание"
"Цифры, которые помогут сохранить здоровье вашего сердца"
